أهمها تحسين عملية الهضم .. أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء

أهمها تحسين عملية الهضم .. أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء
أهمها تحسين عملية الهضم .. أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء

يعتبر التمر من أهم العناصر الغذائية الهامة التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة له، ولكن هل تعلم أن عند مزجه بالحليب الدافئ يصبح غني بالفوائد الصحية، لذا نرصد لكم أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب والذي يعمل على تعزيز  صحة الجسم بوجه عام كما يمنح شعوراً بالدفء لا يضاهى.

ويجدر بالذكر أن تلك التركيبة تعمل على تقوية الجهاز المناعي ومن ثم الوقاية من أمراض عديدة يمكن أن تصيب الفرد شتاءً، هذا ونرصد لكم أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء.

أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ

نرصد لكم فيما يلي 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ:

تقوية العظام

يعتبر التمر من المصادر الغنية بالمعادن الحيوية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، التي تلعب دور محوري في تحسين كثافة العظام والحفاظ على قوتها.

  •  إلى جانب ذلك، يعد الحليب مصدر غني بالكالسيوم والبروتين، وهما عنصران ضروريان لـ دعم صحة العظام والعضلات.
  • ينصح بدمج التمر مع الحليب للاستفادة من فوائده وخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
أهمها تحسين عملية الهضم .. أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء
أهمها تحسين عملية الهضم .. أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء

تحسين عملية الهضم

يشكل خليط التمر مع الحليب خيار مثالي لتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحديداً لمن يعانون من حساسية اللاكتوز، حيث يشتمل التمر على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام بالإضافة إلى ذلك، يمتاز هذا المزيج بخصائص مهدئة تساعد على تسهيل عملية الهضم وتخفيف بعض المشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.

تحسين جودة النوم

تناول التمر مع الحليب الدافئ من الحلول الطبيعية لتحسين جودة النوم نظراً لأن الحليب يشتمل على حمض التربتوفان الأميني، الذي يساهم في تحفيز إنتاج هرمون السيروتونين والميلاتونين المسؤولين عن تحسين النوم وتنظيم الحالة المزاجية، كما أن التمر يحتوي على نفس الحمض الأميني، مما يجعل هذا المزيج فعال في تعزيز الاسترخاء وتنظيم دورة النوم.

أهمها تحسين عملية الهضم .. أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء
أهمها تحسين عملية الهضم .. أهم 5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ بالشتاء

دعم صحة الدماغ

تناول مزيج التمر مع الحليب الدافئ يساهم في تعزيز وظائف الدماغ بفضل احتوائه على فيتامينات “ب” والمعادن الأخرى مثل البوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم الذاكرة والتركيز، وبدورها تلعب هذه العناصر الغذائية دور فعال في الوقاية من أمراض الدماغ مثل الزهايمر، وتعزز الأداء العقلي بشكل عام.

تقوية المناعة ومنح الشعور بالدفء

في الأجواء الباردة، يتعرض الجسم لانخفاض درجات الحرارة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، إذ يساعد مزيج التمر مع الحليب الدافئ في تعزيز مناعة الجسم بفضل العناصر الغذائية الغنية الموجودة في التمر، التي ترفع درجة حرارة الجسم وتوفر الطاقة التي يحتاجها، كما يمد الحليب الجسم بالبروتينات التي تعزز توليد الحرارة الداخلية.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا المزيج لا يوفر الدفء فقط بل يقوي الجهاز المناعي مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء.

طريقة تحضير عصير اللبن بالتمر

يمكن تجهيز الذ كوب من التمر واللبن من خلال اتباع الخطوات التالية:

  • نحضر عدد 8 تمرات منزوعة النوى.
  • عدد كوبان من الحليب الساخن.
  • ملعقة واحدة صغيرة من العسل.
  • رشة من القرفة والهيل حسب الرغبة.

طريقة التحضير

نضع التمر في وعاء صغير ويتم نقعه في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق ليصبح ليناً، ثم نستكمل الخطوات التالية:

  • نضع التمر المنقوع في الخلاط الكهربائي ثم نضيف الحليب الساخن إلى الخلاط.
  • إن كنت ترغب بمزيد من التحلية، يمكن إضافة العسل، ولتعزيز النكهة، يمكنك إضافة رشة من القرفة أو الهيل.
  • نمزج المكونات في الخلاط حتى يصبح الخليط ناعم ومتجانس، وفي الأخير يتم صب العصير في أكواب التقديم.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *