هل رجيم التمر والحليب فعلاً مفيد لصحتك؟ اكتشف فوائد هذا النظام الغذائي
فوائد ومخاطر رجيم التمر والحليب التي ينبغي التعرف عليها عند القيام بعمل دايت باستخدام التمر والحليب، وهما من الأطعمة المغذية ولهما قيمة غذائية كبيرة والتي يحتاج إليها جسم الإنسان، كما يمكن استخدام هذا النظام لخسارة الوزن بسرعة، ولكن بالرغم من الفوائد المتعددة لهما، إلا أن هناك بعض المخاطر التي قد يتعرض لها البعض من استخدام ريجيم التمر والحليب.
فوائد ومخاطر رجيم التمر والحليب
تتعدد فوائد ومخاطر رجيم خاص بالتمر والحليب، والتي تأتي على النحو التالي:
- يعمل على إنقاص الوزن أسرع.
- كما أنه موفر واقتصادي، ويمكن اتباع هذا النظام بدون تكاليف.
- أيضا التمر والحليب سهل الحصول عليهما في كل منزل.
- إلى جانب وجود العناصر الغذائية اللازمة للجسم بهما.
- يحتوي الحليب والتمر على المعادن الهامة منها الكالسيوم والحديد إلى جانب الزنك والفوسفور وغيرهما.
- بجانب ذلك فإن الحليب والتمر يمدان الجسم بالفيتامينات منها فيتامين أ، وأيضا ب6، مع ب12.
- بجانب أنه يحتوي التمر على الألياف اللازمة لصحة الجهاز الهضمي.
- يساعد هذا النظام على تقوية الأسنان والعظام إلى جانب تعزيز المناعة وزيادة نسبة الهيموجلوبين.
مخاطر دايت التمر والحليب
بالرغم من تعدد الفوائد من رجيم التمر مع الحليب إلا أنه يتضمن بعض الأضرار، والتي منها ما يلي:
- نقص مجموعة من العناصر الغذائية منها الملح أو الصوديوم إلى جانب البروتين.
- صعوبة التزام الفرد بهذه النظام لأنه يحتوي على نوعين فقط، فقد تصيب الشخص بالملل.
- كما أن تناول الحليب بكميات كبيرة قد يسبب مشاكل للجهاز الهضمي وبالأخص لمن لديهم حساسية اللاكتوز.
- بالإضافة إلى ذلك فإن التمر يحتوي على السكريات، لذلك فهو لا يلائم مرضى السكري.
- لا يناسب الحوامل والمرضعات والصغار الذين تقل أعمارهم عن 16 سنة.
كيف تتجنب أضرار دايت التمر والحليب
وفي سياق الحديث عن فوائد ومخاطر رجيم التمر والحليب، يمكن تجنب مخاطر هذا النوع والاستفادة من فوائده من خلال ما يلي:
- التأكد من أن هذا الريجيم مناسب للشخص في المقام الأول.
- يجب عدم تجاوز فترة استخدام هذه الحمية عن أسبوع، وبعد ذلك يتم اتباع نظام غذائي متوازن.