يمكن أن تؤدي الظروف الباردة إلى ما يسمى بإدرار البول في الطقس البارد - وهو الشعور بالحاجة إلى التبول كثيرًا في يوم شتوي وهذا نتيجة للتغيرات في عمليات الجسم كرد فعل للبرد، ولكن بالطبع يمكن أن يساهم في الجفاف.

الماء ضروري لأجسامنا لنقل العناصر الغذائية، والتخلص من الفضلات، ودعم الجهاز المناعي، وترطيب الأنسجة والأعضاء، والحفاظ على ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم الصحيحة والتي رصدها موقع تحيا مصر.

 إن نقص الماء لا يؤدي إلى الجفاف فحسب، بل قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى مثل حصوات الكلى، والتهابات المسالك البولية، والإمساك.

مشروبات لتدفئة الجسم

الترطيب بطريقة صحية وبمنتجات طبيعية أمر ضروري في الشتاء، وهو أمر يجب مراقبته عند الأطفال والبالغين، غالبًا ما تكون المشروبات الشتوية مختلفة عما نشربه في الصيف ، لأننا نشعر برغبة في أشياء مختلفة. إليك أفكار رائعة لمشروبات طبيعية دافئة ستبقيك أنت وأحبائك رطبين، وتشعرون بالدفء والراحة وهي آمنة للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.

شاي بالنعناع 

يعتبر شاي النعناع مشروبًا كلاسيكيًا طوال العام في المغرب، ويمكن شربه ساخنًا في الشتاء للمساعدة في إبعاد البرد مع تنشيط الحنك في نفس الوقت

قرفة باللبن

بسيطة ولكنها مريحة للغاية: اخفقي القرفة والسكر حسب الرغبة في الحليب المفضل لديك واتركيه حتى يصل إلى درجة الدفء

الكاكاو الساخن 

قليل من المشروبات التي تبعث الدفء مثل الكاكاو السميك اللذيذ الذي يتم تسخينه على الموقد. احرص على التأكد من أن مسحوق الكاكاو مناسب للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين

عصير التفاح المغلي 

يُحضَّر عصير التفاح المغلي في البيت. يُعد عصير التفاح الدافئ، عادةً مع شرائح من قشر البرتقال والليمون والتوابل مثل القرفة والقرنفل وجوزة الطيب، مشروبًا ساخنًا خاليًا من الجلوتين رائعًا لجميع أفراد الأسرة، صغارًا وكبارًا.