الجمعة 08/نوفمبر/2024 - 06:58 ص

تعتبر نهاية العلاقة العاطفية واحدة من أصعب التحديات التي تواجه الأشخاص في حياتهم، سواء استمرت لأسابيع أو شهور أو سنوات، حيث إن الانفصال نادرًا ما يكون سهلًا، ولكن عندما تشارك في علاقة عميقة فإن الانفصال قد يجعلك تشعر بالضياع والإرهاق، وقد يبدو من الأسهل دفن مشاعرك وإظهار الشجاعة.

5 أشياء للتعافي

ووفقًا لـ news18، إذا كنت تمر بموجات عاطفية بسبب الانفصال وتتساءل عن كيفية بدء عملية الشفاء، فإليك 5 طرق لمساعدتك على المضي قدمًا وإيجاد الحل.

التواصل مع الأصدقاء والعائلة

الأصدقاء وأفراد العائلة يعرفونك من الداخل والخارج ويمكنهم مساعدتك على تجاوز الماضي، وإذا كنت تمر بوقت عصيب، فشاركهم مشاكلك ولا تتردد في طلب الدعم، قد لا يكون لديهم جميع الإجابات على أسئلتك التي لم تتم الإجابة عليها، لكن دعمهم سيساعدك في تجاوز الأوقات الصعبة، قابلهم، أو اذهب في نزهة بسيطة، أو خطط لحفلة لمساعدتك على تجاوز الماضي بشكل أسرع.

أعطي نفسك الوقت

إن أكبر خطأ يرتكبه الكثير بعد الانفصال هو التسرع في الدخول في علاقة جديدة، بدلًا من تخصيص الوقت لأنفسهم، وهذا غير صحي لصحتك العقلية، وحتى تتخطى ماضيك تمامًا، لن تتمكن علاقاتك المستقبلية من التطور حقًا، لذا، لا تتعجل، توقف وامنح نفسك الوقت والمساحة للتعافي، واستخدم هذا الوقت للتفكير فيما حدث خطأ.

ركز على نفسك

بعد الانفصال، فإن إحدى أفضل الطرق للتوقف عن التفكير المفرط في علاقتك السابقة هي الانخراط في أنشطة تستمتع بها وتشغل نفسك بها، وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية والجسدية والعاطفية، وتجنب التفكير في شريكك السابق، واستثمر الوقت في تعلم هوايات ومهارات جديدة، وتحقيق أهدافك في الحياة.

اجعل مكانك ملكك

تخلص من الأشياء القديمة التي تذكرك بشريكك السابق، قم بإعادة تزيين منزلك، وحرك الأثاث، وأضف بعض النباتات لخلق جو هادئ ومريح، افعل كل ما بوسعك لجعل مساحتك تبدو جديدة ومرحبة.

لا تتحدث مع حبيبتك السابقة

من أهم الأمور التي يجب تقبلها بعد الانفصال أن كونك صديقًا فقط مع شركاء سابقين نادرًا ما ينجح، فإذا كنت تريد حقًا المضي قدمًا، فأنت بحاجة إلى التوقف عن التواصل معهم بأي شكل من الأشكال، لا تلاحقهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو تحاول معرفة تفاصيل عن حياته، لأن هذا سيؤذيك فقط، لا شك أن هذه خطوة صعبة، لكنها ضرورية لعملية الشفاء.