الخميس 14/نوفمبر/2024 - 03:32 ص

تساعد بعض التمارين الرياضية في عمل الرئتين بكفاءة أكبر، خاصة عند التقدم في السن أو بسبب التدخين، ويقول الأطباء إن تلك التمارين تقلل من ضيق التنفس، وفقا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.   

وظيفة الرئة في ضخ الهواء

وتعتمد وظيفة الرئة بشكل كبير على كمية الهواء التي يمكن الاحتفاظ بها، ووفقًا لخبراء الصحة تبدأ سعة الرئة في الانخفاض ببطء بعد سن 35 عامًا تقريبًا، بجانب مضاعفات الشيخوخة.

ويمكن للعديد من الحالات مثل التلوث والتدخين وأمراض مثل الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، أن تسرع بشكل كبير من فقدان سعة الرئة ووظيفتها، ما يؤدي إلى صعوبة التنفس.

وقالت الدكتورة سميتا إنجل، مديرة مركز العلاج الطبيعي والعلاج المهني وإعادة التأهيل في عيادة روبي هول بالهند: إن التمارين الرياضية المنتظمة تقوي عضلات الجهاز التنفسي، وتعزز كفاءة الرئة، حيث تعمل التمارين الهوائية على تعزيز حجم المد والجزر والقدرة الحيوية، مما يسمح لك باستنشاق المزيد من الهواء مع كل نفس.

فوائد التمارين الرياضية لصحة الرئتين 

ويعتقد الأطباء أن التمارين تساعد في الحفاظ على سعة الرئة، ما يسهل الحفاظ على صحة الرئتين والحصول على الأكسجين الذي يحتاجه الجسم، حيث يساعد التمرين المنتظم في تقوية عضلات الجهاز التنفسي.    

وتحقق ممارسة التمارين العديد من الفوائد لصحة الجسم والرئتين بشكل خاص كالتالي:-

تحسين تدفق الهواء: حيث يحسن النشاط البدني مرونة الرئة، ويدعم تدفق الهواء وتبادل الأكسجين بشكل أفضل.

تعزيز وظيفة العضلات: يؤدي تقوية عضلات الجهاز التنفسي إلى تنفس أكثر فعالية، خاصة أثناء المجهود البدني.

انخفاض مشاكل الجهاز التنفسي: تساعد ممارسة الرياضة، غالبا ما يعانون من مشاكل تنفسية أقل، ما يدعم صحة الرئة بشكل عام.