حينما تشعر بالإجهاد لأقل مجهود تبذله وتبدو متعبا شاحبا لمن حولك فلا تنزعج كثيرا إذا ما ألحوا فى السؤال عن أحوالك فربما كان الأمر قدرا من الأنيميا يمكن علاجه بمركبات الحديد سواء من مصادرها الطبيعية وإن كان امتصاصه يختلف من طعام لآخر فالحديد المتوافر فى اللحوم والكبدة والدجاج وسمك التونة والجمبرى يمتص بصورة أسهل وأسرع من الحديد الذى يوجد فى الخضراوات مثل السبانخ والبقوليات الجافة والحبوب. يتأثر امتصاصه أيضا بعوامل أخرى مثل شرب الشاى بعد الأكل مباشرة الذى يقلل من امتصاصه بينما فيتامين جـ يزيد من امتصاصه إذا ما صادف أن تناولته آنٍ واحد.
رغم تعدد أنواع الأنيميا واختلاف أسبابها إلا أن نقص الحديد بسبب أكثر أنواعها شيوعا خاصة للأطفال وكبار السن.
يتم التشخيص بتحليل بسيط لعينة من الدم يمكن منها الحصول على معلومات هامة مثل نسبة الهيمجلوبين فى الدم وعدد كرات الدم الحمراء التى غالبا ما تبدو فى عدد أقل وحجم أصغر من المعتاد ولون باهت لغياب نسبة الهيمجلوبين العادية والتى تحفظ عليها لونها القانى.
الحل الثانى هو أن تتناول أحد مركبات الحديد العديدة التى يمكن أن تجدها فى الصيدليات فأيها تختار: يأتى مركب الحديد دائما فى صورة الحديد الذى يستعمله الجسم مع أحد الأحماض العضوية التى تسهل عملية امتصاصه من الأمعاء حيث ينحل المركب لينتج كميات متفاوتة من الحديد تعمتد على نوع الحامض المرتبط بها.
Ferrous gluconate 300 milligram
Elemental iron 34 milligram
إذا ما قرأت تعليقا مماثلا على العلبة فهذا يعنى أن كل قرص أو كبسولة من هذا المستحضر إنما تحتوى على ٣٠٠ مجم من مركب الحديد مع حامض الجلوكونيك وأنها حينما ستنحل فى الأمعاء ستعطيك ٣٤ مجم من الحديد. احتياجك لتركيز الحديد سيحدد اختيارك للمستحضر الذى تبحث عنه. منها ما يرتبط بالنشا والسكر بالطبع هذا يتجنبه مريض السكر ومنها ما يرتبط أيضا بحامض اللبنيك أو الفيوماريك أو بفيتامين جـ ولك أن تختار أيها أصلح لك.